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妊婦さん以外にも必要な葉酸

妊婦さん以外にも必要な葉酸

葉酸というと、どうしても妊婦さんだけが必須な栄養素だと思っていましたが、
調べてみるとびっくり!
どうやら妊婦さんじゃなくても健康的な生活をおくるためには必要不可欠な栄養素とのことなのです。
少し難しい話ですが、葉酸には赤血球の合成や赤芽球の分裂などの重要なはたらきがあるため、
葉酸が不足してしまうと、私たちにも貧血気味、疲れやすくなるなどの症状がでてしまうこともあるそうです。
どうして、現代人には葉酸が不足しがちなのでしょうか。こちらに書いてあります葉酸サプリはここに書いてます。

 

その原因のひとつとしては食生活の変化があげられます。
インスタント食品やコンビニ食、炭水化物だらけに頼る食生活では、どうしてもビタミン不足になってしまうのです。
また、残念なことに喫煙やアルコールの多量摂取でも葉酸は破壊されてしまうとのことです。
葉酸はビタミンB12という栄養素とお互いに補い合っているため、
どちらかでもが不足すると十分に作用しないのです。
両栄養素はともに「増血ビタミン」ともいわれ、赤血球の形成や再生に関係しているいわば切っても切れぬ関係なのです。

 

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